济南营地
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一个关注9-15岁“小胖墩”健康的独特运动品牌“小小男子汉”体育
近几十年来，我国人群的超重与肥胖程度明显增加，特别是青少年学生人群超重率增加更为明显，学生超重，肥胖干预已经纳入国家营养计划。国务院办公厅日前印发《国民营养计划（2017-2030年）》的文件中，在【学生营养改善行动】这一项就明确指出：“学生超重、肥胖干预。开展针对学生的‘运动+营养’的体重管理和干预策略，对学生开展均衡膳食和营养宣教，增强学生体育锻炼。加强对校园及周边食物售卖的管理。加强对学生超重、肥胖情况的监测与评价，分析家庭、学校和社会等影响因素，提出有针对性的综合干预措施。开展学生营养健康教育。”
“小胖墩”减肥夏令营开营啦！
给孩子一个快乐式的减肥。因为我们将在暑假举办一场丰富多彩的“小胖墩”减肥夏令营，欢迎大家踊跃报名参加，这个假期我们一起度过。
山东小小男子汉教育旗下品牌小小男子汉体育荣获中国搜索联合推荐优选品牌、官方流量入口推广企业、权威官方百科认证企业（认证编码:GS170922XXNZ）。媒体支持：新加坡电视台华语U频道战略合作单位。
活动特色：
1. 通过暑假夏令营系统训练增加新陈代谢、减掉多余脂肪、收紧皮肤；
2. 培养孩子的独立性格，提高孩子的生活能力；
3. 养成良好的生活习惯、饮食习惯及良好的学习态度。
减肥方式：
中小型有氧运动为主，教练根据学员体重、体质制定个性化减肥方案，让学员在短时间内达到减肥最佳效果，并且减轻学员在减重时身体负担，达到轻松减肥。通过封闭训练、量化管理，改变不科学的运动行为和不健康的膳食行为习惯，将健康生活方式将的每一个动作，每一个行为，经过多次重复变成习惯，建立起一种长效机制。
1. 训练周期：封闭训练周期 ；
2. 核心技术：能量平衡+有效运动+量化管理；
课程安排表
阶段 | 阶段目标 | 活动内容 | 减肥效果 |
第一阶段
起始阶段期 （D1-D7） | 通过较大量体育游戏让所有学员之间快速熟悉，最短时间营造出轻松、融洽的训练营生活；本阶段以低强度的趣味运动为主，逐渐增加运动量，帮助学员快速提高体能，适应后期减脂训练。 | 走跑游戏、越野杖步行、国学教育、趣味游戏、军事训练、团队拓展、营员互动晚会、真人CS团体对抗赛、生日音乐会、减脂团体课程等。 | 本阶段以培养营员的运动兴趣，学习运动技能，提升体能为主要目标。 减重目标：1%—3% |
减脂高速期 （D8-D14） | 提高初步掌握的运动技能；低强度较长时间有氧运动帮助快速燃烧脂肪；激发学员积极性，初步学习掌握日常减脂运动强度、时间的安排。培养健康生活方式。 | 有氧操、游泳、乒乓球、羽毛球、网球、篮球、足球、团队拓展、跳绳、室内场馆运动类游戏、野外行军、极限挑战、神秘任务、进军营等。
| 为快速减脂黄金阶段，激发学员的积极性使学员的完成教练设置的运动安排，使得减脂效果更佳。 减重目标：4%—7% |
第二阶段
减脂持续期 （D15-D21） | 继续高速减脂，基本形成一两项运动项目的兴趣并帮助提高该项目技能水平。 | 专项有氧运动、轻器械练习，红十字急救知识讲座、定向运动，攀岩速降、健康饮食及行为矫正、感恩教育、减脂循环训练等。
| 培养运动兴趣、掌握减脂运动量安排能够帮助学员出营后持续减重或保持体重。 减重目标：7%—11% |
第三阶段
提高巩固期 （D22-D30） | 持续减脂，继续提高运动技能；初步每项运动的初级技能；养成健康生活方式。 | 快走、减脂团体课程、羽毛球、减脂有氧操、游泳、减脂循环训练、减脂专项运动、军事越障、搏击操、军事拓展训练、篝火晚会、军事大阅兵、结营盛典等。 | 提高巩固运动技能，增加对此项目的兴趣；掌握饮食安排，帮助出营后控制饮食，配合运动防止出营后体重反弹。 减重目标：9%—15% |
（营员减重每天为四个阶段：早上、上午、下午、晚上。
早晚为：快走慢跑及三字经朗读，上午为：减脂专项训练，下午为：军事拓展课程。）
减重预期：根据往年减肥数据男孩子平均减掉原始体重的10-15%，女孩子平均减掉原始体重的5-10%。
军事教官加专业减教练，丰富经验的服务团队；生活辅导员负责监督学生在夏令营期间学习和作业。
往期活动视频
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