| 时间 |  七天体验营 训练计划 | |
| D1 | 上午 | 营员相互认识：在车上营员之间互相沟通，发展友谊、到达部队。 |
| 下午 | 陆军部队开营：开营仪式，分班编组、队呼 | |
| 晚上 | 部队小联欢：进行舞台自我介绍，让大家认识较闪耀的自己 | |
| D2 | 上午 | 一生记忆难忘：我和解放军一起成长，部队素质拓展活动，军事养成训练 |
| 下午 | 智力潜能开发：军营式定向运动 | |
| 晚上 | 展示你的才艺走上属于你的舞台：吼军歌、军歌拉拉队 | |
| D3 | 上午 | 培养想象力、创造思维：观察地形、军事沙盘制作 |
| 下午 | 模拟登陆：陆军渡岛训练场 | |
| 晚上 | 精明的应变学会运用你的口才展示自己的应变能力和表演天赋 | |
| D4 | 上午 | 沉醉巅峰体验、释放青春激情：真人CS体验 |
| 下午 | 养成训练、绘制地形图：善于观察、准确确定、绘制方位图 | |
| 晚上 | 国防教育：观看解放军录像、电影 | |
| D5 | 上午 | 徒步行军：南部山区陆军部队参观坦克、野外露营、搭建帐篷、野炊、模拟救护、野外生存知识讲座 |
| 下午 | 徒步行军：南部山区陆军部队参观坦克、野外露营、搭建帐篷、野炊、模拟救护、野外生存知识讲座 | |
| 晚上 | 野外宿营：指北针、夜间星体、植物，目测夜间距离 | |
| D6 | 上午 | 山村果农基地、走进乡村：南部山区采摘、，现场了解各种树木、了解各种草药基本的生成，了解蝎子、山兔子、野獾的情况 |
| 下午 | 山村果农基地、走进乡村：南部山区采摘、，现场了解各种树木、了解各种草药基本的生成，了解蝎子、山兔子、野獾的情况 | |
| 晚上 | 全营会餐：集体生日party ；“我付出、我快乐”故事会 | |
| D7 | 全天 | 闭营仪式：7天美好回忆，举行闭营仪式，返回温暖家乡！！ |
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